짧은 루틴 vs 긴 루틴 (몰입도, 지속성, 효율성)
루틴은 일상의 질서를 만들고, 자기 관리를 가능하게 하며, 궁극적으로는 개인의 목표 달성과 성장에 기여하는 핵심 도구입니다. 그러나 루틴을 어떻게 설계할 것인지는 사람마다 매우 다릅니다. 어떤 사람은 5분, 10분처럼 짧고 간단한 루틴을 선호하고, 어떤 사람은 아침 1시간, 자기 전 90분처럼 긴 루틴을 통해 몰입감을 추구합니다. 이처럼 루틴의 길이에 따라 몰입도, 지속성, 효율성 등 실행 결과에 큰 차이가 생깁니다. 짧은 루틴과 긴 루틴 각각은 분명한 장단점을 가지고 있으며, 자신의 생활패턴과 목표에 맞는 루틴 전략을 세우는 것이 중요합니다. 본 글에서는 루틴의 길이를 중심으로 몰입도, 지속성, 효율성이라는 세 가지 핵심 요소를 비교 분석하며, 각 상황에 맞는 루틴 구성 방법을 제안합니다. 짧은 루틴..
2025. 8. 4.
